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corri corri
chutei
pulei saltei
chutei a bola para o gol
e depois corri,corri
depois fui descançar um pouco
para aquecer
fiquei um bom tempo me esticando
pondo minhas mãos nos pés
depois fui treinar minha velocidade
corri pela lateral
depois treinei meu condicionamento fisíco
correndo pela linha de fundo depois pelas duas laterais
pelo meio de campo
e depois dei 5 mortais
3 flecsão
4 abdominais
corri mais pelo campo
quando eu acabei de correr fiquei com câimbras