Começi correndo varias vezes
depois fui descançar um pouco
depois d ums deiz minutos voltei
com mais gaz ainda fiquei um bom
tempo me alongando pondo minhas
mãos nos pés logo apois isso fui fazer
abdominais,fiz mais ou menos 50 depois
fui treinar minha velocidade corri pelo
campo todo,um total de 42 voltas
depois treinei meu condicionamento fisíco
correndo pela linha de fundo depois pelas duas laterais
pelo meio de campo
e depois dei 20 mortais,16 flecsoes e mais 15 abdominais
corri mais pelo campo todo
quando eu acabei de correr fiquei machucado e fui pra casa
disse para mim mesmo:
-daqui a pouco eu treino mais
